Hoje queria-te falar de journaling.

Journaling é uma maneira espetacular de fazeres imensas coisas:

  1. Podes fazer um brain dump onde falas sobre os teus problemas e escreves respostas para ti própria.
  2. Podes pedir para receber respostas do teu higher self e teres novas perspectivas sobre as coisas.
  3. Podes escrever o teu dia ideal ao mesmo tempo que o visualizas.
  4. Podes pensar sobre a tua vida, tomar decisões.
  5. Podes compreender os teus triggers, emoções, problemas.
  6. Podes mudar beliefs negativos.
  7. Podes descobrir como seria a tua versão 2.0.
  8. Podes simplesmente escrever o que te vem à cabeça e aprender mais sobre o que se passa dentro de ti
  9. Podes escrever os teus novos beliefs vezes sem fim e assim ir mudando a tua maneira de pensar
  10. Podes organizar o teu dia, decidir as ações a fazer – que são mais importantes – e comprometer-te a agir.
  11. Podes falar contigo, pensar o que faria uma pessoa que admiras na tua situação…
  12. Podes responder a várias perguntas que te ajudam a crescer e aprender mais sobre ti.

Há várias hipóteses.

Desde que comecei a fazer journaling, já há mais de um ano, que fiquei bastante viciada.

Escrevo quase sempre durante a semana.

Tento sempre escrever as minhas necessidades e desejos para o dia e as minhas ações do dia.

E também responder a perguntas que me vão ajudar a crescer e lidar com triggers ao longo do dia para perceber donde vêm e como os mudar.

As perguntas são normalmente de algum curso de mindset que esteja a fazer.

Gostavas de fazer journaling?

Então é muito fácil começar. Basta comprares um journal giro, arranjares ou comprares uma caneta, e começar a escrever.

Escolhe o tema em que te queres centrar entre os que escrevi em cima.

E depois é só escreveres sem editar ou pensar.

Escreve tudo o que te passar pela cabeça, sem filtros. Assim é que vais ter as respostas mais autênticas.

Um bom exercício é escreveres o teu dia ideal ou vida ideal, em que escreves tudo o que mais desejas em todas as áreas da tua vida.

À medida que escreves, imagina-te nas situações que estás a descrever. 

Como Podes Usar o Journaling para Melhorares a Tua Imagem e Estilo?

Uma boa maneira é fazeres perguntas sobre a tua imagem e estilo ideais. No teu dia ideal, o que é que usas de manhã? O que usas para um evento? Como é que te sentes com esses conjuntos espetaculares? Como é que está o teu cabelo? O teu rosto e corpo? O que dizes a ti própria quando te vês ao espelho?

Beijinhos,

Lena*

P.S. Se queres saber mais sobre journaling, vê o meu curso de journaling aqui. Vou começar uma nova versão em Março! E claro que também vamos falar da tua imagem, beleza e estilo ;) Xxx

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