Hoje queria-te falar sobre estar calma! 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Talvez sintas ansiedade de vez em quando ou muitas vezes, como eu.

Porque tens ansiedade?

Principalmente, por medo do futuro.

Temos medo de algo que pode acontecer.

Então, do que que é que tens medo?

Talvez não consigas descobrir. É apenas aquela sensação de ansiedade, que parece que não vai embora.

Mas uma coisa que podes fazer é ficar com o sentimento e ver o que tem para te dizer.

🧘‍♀️ Podes usar uma visualização que tenho no workshop Calma & Com Poder aqui:

🧘‍♀️ http://www.lenapenteado.com/calma

O medo tem uma mensagem.

E depois podes ver o que o sentimento precisa e vai ser um sentimento mais calmo.

🌹 Talvez te vejas a olhar para um campo de papoilas!

🌹 Eu vejo muito essa imagem nas minhas visualizações porque costumava haver um grande campo de papoilas na casa de campo dos meus avós. E quando me vejo lá, sinto-mte super calma. Adoro todo o vermelho. E fico lá, só a olhar, e a sentir-me super bem.

Então, o que é que te pode trazer de volta à calma?

Quando estás calma, tens mais poder. Porque não estás a vir do medo.

Enquanto que, quando estás ansiosa, e dás à emoção essa etiqueta, vais querer parar com isso.

Mas podes aceitar e estar com a emoção. Deixá-la estar lá. É tua amiga.

Todas as emoções são boas e não precisamos de lhes dar uma etiqueta.

E à medida que aceitas a ansiedade e a ouves, talvez comeces a ter mais sentimentos. Mais emoções.

Todas as emoções.

Essa é uma vida completa :)

🐲 Então, o que podes fazer para acalmar a ansiedade? 🐲

➡️ Parar de fugir dela.

Deixa-a estar lá.

Gostar dela, aceitá-la. Vê-la como parte de ti própria e aceitar isso. Não há problema nenhum.

E aí mesmo, ela perde o seu poder. As más associações. As más histórias.

A antecipação dá a mesma sensação da ansiedade. A diferença é como decides chamá-la, o que lhe dá má reputação;)

Por isso o teu trabalho é ficar calmo, mas melhor ainda, é estar bem com todas as emoções.

E quando fazes isso, ficas naturalmente calma.

O que é pior do que te sentires ansiosa?

Estares ansiosa por te sentires ansiosa!

➡️ Podes fazer qualquer coisa, mesmo que te sintas ansiosa.

E à medida que o teu ego vê que continuas, talvez páre de enviar ansiedade para te parar.

E quando aceitas tudo em ti, a ansiedade não pode mais parar-te.

Podes estar ansiosa.

Podes estar calma.

Tudo é bom!

Tudo te ajuda a crescer.

Beijinhos,
Lena*

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xxx

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