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Como me Sinto Mais Calma e Poderosa

Uma das melhores maneiras é ficarmos com os nossos sentimentos. Sentir os sentimenos em vez de tentar evitá-los. Em vez de me distrair com outra coisa qualquer – como ver TV ou ir comer qualquer coisa. Pode parecer estranho: O que é ficar com os sentimentos? É só sentires mesmo aquilo que estás a sentir. Em vez de te distraires, ficas com o sentimento. E até podes tentar intensificar e sentir onde está no teu corpo. Podes perguntar onde é que está está, ver se tem uma cor. Isso ajuda-te a relacionares-te com o sentimento e sentires mais. O sentimento continua a estar lá, se tentares evitá-lo. Vai para o inconsciente, mas continua a influenciar-te. Por isso é mesmo importante ficar com o sentimento em vez de o tentar evitar. E depois o que pode acontecer é aparecerem histórias. O ego pode começar a contar-nos histórias e uma narrativa associada…